“Uống nước chanh mật ong vào buổi sáng giảm cân hiệu quả” – câu nói này chắc hẳn đã quá quen thuộc với hội chị em phụ nữ chúng mình rồi phải không nào? Nhưng liệu phương pháp này có thực sự hiệu quả như lời đồn? Hôm nay, hãy cùng Playzone Hà Nội khám phá sự thật về cách giảm cân bằng chanh và mật ong nhé!
Lợi ích “thần thánh” của chanh và mật ong
Chanh và mật ong, hai nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp Việt, từ lâu đã được biết đến với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Nếu như chanh với vị chua thanh mát, giàu vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, thanh lọc cơ thể thì mật ong lại ngọt ngào, chứa nhiều vitamin và khoáng chất, hỗ trợ hệ tiêu hóa và làm đẹp da.
Sự kết hợp giữa chanh và mật ong được cho là tạo nên “thần dược” giảm cân bởi:
- Thúc đẩy quá trình trao đổi chất: Chanh chứa nhiều axit citric giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo hiệu quả hơn.
- Tăng cường cảm giác no: Cả chanh và mật ong đều có tác dụng kiềm chế cơn thèm ăn, giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.
- Thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố: Uống nước chanh mật ong đều đặn vào buổi sáng giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố tích tụ, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Nghe hấp dẫn quá phải không nào? Nhưng liệu chỉ với chanh và mật ong, chúng ta có thể “đánh bay” mỡ thừa một cách dễ dàng như vậy?
“Giải mã” sự thật về cách giảm cân bằng chanh và mật ong
Theo bác sĩ Nguyễn Thị Minh Tâm, chuyên gia dinh dưỡng tại Bệnh viện Bạch Mai, Hà Nội, tác dụng giảm cân của chanh và mật ong là chưa có cơ sở khoa học chắc chắn.
“Chanh và mật ong có thể hỗ trợ giảm cân một cách gián tiếp thông qua việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất, thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên, không thể dựa vào việc uống nước chanh mật ong để giảm cân thần tốc như nhiều người lầm tưởng”, bác sĩ Tâm nhấn mạnh.
Bên cạnh đó, việc lạm dụng chanh và mật ong cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ như:
- Tăng nguy cơ mắc các bệnh về dạ dày: Axit citric trong chanh có thể gây hại cho dạ dày, đặc biệt là khi uống vào lúc đói.
- Làm tăng lượng đường trong máu: Mật ong tuy tốt nhưng lại chứa hàm lượng đường fructose khá cao, không tốt cho người mắc bệnh tiểu đường hoặc đang trong chế độ ăn kiêng.
Vậy nên, thay vì tin tưởng tuyệt đối vào công dụng “thần thánh” của chanh và mật ong, bạn nên kết hợp chúng một cách khoa học trong chế độ ăn uống lành mạnh, kết hợp tập luyện thể dục thể thao đều đặn để đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn.
Bí quyết giảm cân hiệu quả với chanh và mật ong
Mặc dù không phải là “thần dược” giảm cân, nhưng chanh và mật ong vẫn có thể trở thành “trợ thủ” đắc lực cho hành trình lấy lại vóc dáng thon gọn của bạn đấy.
Dưới đây là một số bí quyết giảm cân hiệu quả với chanh và mật ong mà bạn có thể tham khảo:
- Uống nước chanh mật ong ấm vào buổi sáng: Pha một ly nước ấm với một thìa cà phê mật ong và vài lát chanh mỏng, uống trước khi ăn sáng 30 phút.
- Kết hợp chanh và mật ong trong các món ăn: Sử dụng chanh và mật ong như gia vị tự nhiên để tăng hương vị cho các món salad, nước sốt,…
- Uống trà xanh mật ong chanh: Trà xanh kết hợp với chanh và mật ong tạo nên thức uống thơm ngon, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Lưu ý:
- Không nên uống nước chanh mật ong khi đói.
- Không nên lạm dụng chanh và mật ong.
- Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nếu bạn có tiền sử bệnh lý.
PlayZone Hà Nội – Đồng hành cùng bạn trên hành trình chinh phục vóc dáng mơ ước
Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về cách giảm cân bằng chanh và mật ong. Hãy nhớ rằng, không có con đường nào dẫn đến thành công mà trải đầy hoa hồng, đặc biệt là hành trình giảm cân. Điều quan trọng là bạn cần kiên trì, nỗ lực và lựa chọn phương pháp phù hợp với bản thân.
Đừng quên ghé thăm website PlayZone Hà Nội thường xuyên để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe, làm đẹp và phong cách sống bạn nhé!
Nếu cần hỗ trợ, hãy liên hệ Số Điện Thoại: 0372899999, Email: vuvanco.95@gmail.com Hoặc đến địa chỉ: 233 Cầu Giấy, Hà Nội. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7.