“Hôm qua cày game khuya quá, sáng dậy đầu đau như búa bổ!” Câu nói quen thuộc của biết bao game thủ chúng ta. Vậy đâu là nguyên nhân khiến những “chiến thần” lại dễ dàng gục ngã trước cơn đau đầu oan nghiệt sau những trận combat nảy lửa? Phải chăng đây là lời nguyền của “ma game” hay chỉ là hệ quả tất yếu của việc lạm dụng công nghệ?
Tại Sao Lại Đau Đầu Sau Khi Chơi Game?
Màn Hình: Kẻ Thù Ngầm Của Đôi Mắt
Giống như việc ta mải mê ngắm trăng rằm, ánh sáng xanh phát ra từ màn hình máy tính, điện thoại chính là “kẻ giấu mặt” âm thầm gây áp lực lên thị giác. Tiếp xúc liên tục với ánh sáng xanh trong thời gian dài, đặc biệt là trong bóng tối, khiến mắt chúng ta phải điều tiết liên tục, dẫn đến mỏi mắt, khô mắt, thậm chí là đau đầu.
Ánh sáng xanh từ màn hình máy tính gây hại cho mắt
Tư Thế: Khi “Game Thủ” Biến Thành “Tượng”
Ngồi “lỳ” một chỗ hàng giờ liền, “thần thái” bất động như tượng đá, chỉ có đôi tay thoăn thoắt trên bàn phím – nghe quen chứ? Chính tư thế ngồi sai trong thời gian dài là nguyên nhân hàng đầu gây đau mỏi vai gáy, đau lưng, thậm chí là đau đầu kinh niên.
Stress: “Boss” Cuối Cùng Luôn Là Khó Nhất
Thắng thua trong game cũng khiến cảm xúc lên xuống thất thường như đồ thị hình sin. Căng thẳng, hồi hộp, thất vọng khi “ăn hành” liên tục đều là những yếu tố kích hoạt cơn đau đầu. Chưa kể, việc nhịn ăn, nhịn uống, thức khuya để “cày” game càng khiến cơ thể thêm mệt mỏi, suy nhược và dễ bị đau đầu hơn.
Làm Gì Khi Bị Đau Đầu Sau Khi Chơi Game?
Nghỉ Ngơi: Liều Thuốc “Thần Kỳ” Từ Thiên Nhiên
Hãy cho bản thân và đôi mắt được nghỉ ngơi hợp lý sau mỗi 30 – 45 phút “chiến” game. Nhắm mắt lại, thư giãn, hoặc ngắm nhìn khung cảnh xung quanh để giảm thiểu tác hại của ánh sáng xanh.
Tư Thế Chuẩn: “Vũ Khí Bí Mật” Của Game Thủ Bất Bại
Điều chỉnh tư thế ngồi thẳng lưng, màn hình máy tính nằm ngang tầm mắt, khoảng cách từ mắt đến màn hình khoảng 50-70 cm. Nên sử dụng ghế ngồi có tựa lưng thoải mái để hạn chế căng thẳng cho cột sống.
Chế Độ Sống Lành Mạnh: “Khiên Chống Nóng” Bảo Vệ Sức Khỏe
Uống đủ nước, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn là những “bí kíp” giúp tăng cường sức đề kháng, giảm căng thẳng, ngăn ngừa đau đầu hiệu quả.
Game thủ tập thể dục để nâng cao sức khỏe
Lời Nguyền Của “Ma Game” Hay Lỗi Tại “Con Sen”?
Ông bà ta thường nói “Cái gì quá cũng không tốt”, việc lạm dụng game cũng không ngoại lệ. Đau đầu sau khi chơi game chính là lời cảnh báo của cơ thể về việc chúng ta đang ngồi quá lâu, tiếp xúc với màn hình quá nhiều, hoặc đang quá căng thẳng. Đừng đổ lỗi cho “ma game” hay bất kỳ thế lực siêu nhiên nào. Hãy lắng nghe cơ thể mình, chơi game điều độ, kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh để tận hưởng niềm vui giải trí một cách trọn vẹn nhất.
“Có Bệnh Thì Vái Tứ Phương”
Nếu cơn đau đầu kéo dài và xuất hiện thường xuyên, hãy đến gặp bác sĩ để được khám và điều trị kịp thời. Đừng tự ý mua thuốc uống khi chưa có chỉ định của bác sĩ.
Bạn có gặp khó khăn khi chọn lựa tựa game phù hợp?
Hãy liên hệ với PlayZone Hà Nội qua Hotline: 0372899999 hoặc Email: [email protected]. Đội ngũ chuyên viên của chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn 24/7. Hoặc ghé thăm trực tiếp cửa hàng tại 233 Cầu Giấy, Hà Nội để trải nghiệm thế giới game đỉnh cao.