“Máu nóng như lửa, huyết áp lên cao, đúng là “sức khỏe là vàng”, phải biết cách giữ gìn mới được!” – Câu nói quen thuộc này đã phản ánh phần nào sự quan tâm của chúng ta đối với sức khỏe. Huyết áp là một trong những chỉ số quan trọng quyết định đến sức khỏe của mỗi người. Đo huyết áp thường xuyên giúp chúng ta kịp thời phát hiện và kiểm soát các vấn đề về huyết áp, phòng tránh những nguy cơ tiềm ẩn. Vậy làm thế nào để đo huyết áp chính xác tại nhà? Hãy cùng PlayZone Hà Nội khám phá ngay bài viết này nhé!
Đo Huyết Áp Là Gì?
Đo huyết áp là cách xác định áp lực máu tác động lên thành động mạch. Huyết áp được đo bằng hai con số:
- Huyết áp tâm thu (systolic): Áp lực máu khi tim co bóp để đẩy máu đi khắp cơ thể.
- Huyết áp tâm trương (diastolic): Áp lực máu khi tim giãn nở và nghỉ ngơi giữa các nhịp đập.
Tại Sao Nên Đo Huyết Áp Thường Xuyên?
Theo thống kê, hiện nay có khoảng 1/3 dân số Việt Nam bị tăng huyết áp. Bệnh tăng huyết áp thường không có triệu chứng rõ ràng, khiến nhiều người chủ quan và không biết mình đang mắc bệnh. Việc đo huyết áp thường xuyên giúp:
- Phát hiện sớm các vấn đề về huyết áp: Từ đó có biện pháp kiểm soát bệnh hiệu quả, ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm.
- Theo dõi hiệu quả điều trị: Đánh giá tác dụng của thuốc điều trị huyết áp và điều chỉnh liều lượng phù hợp.
- Kiểm soát các yếu tố nguy cơ: Biết huyết áp của mình, bạn có thể chủ động thay đổi lối sống để kiểm soát huyết áp và phòng ngừa các bệnh lý liên quan.
Hướng Dẫn Cách Đo Huyết Áp Máy Cơ:
Chuẩn Bị:
- Máy đo huyết áp cơ: Nên chọn máy đo huyết áp cơ chính hãng, có nguồn gốc rõ ràng.
- Băng đô: Băng đô có độ rộng phù hợp với cánh tay của bạn, giúp cố định máy đo huyết áp chặt chẽ.
- Ghế ngồi: Chọn ghế ngồi thoải mái, cao vừa phải, giúp bạn ngồi thư giãn trong quá trình đo huyết áp.
Cách Thực Hiện:
- Tìm vị trí phù hợp: Ngồi thoải mái trên ghế, tay đặt lên bàn, lòng bàn tay úp lên trên.
- Cố định băng đô: Quấn băng đô lên cánh tay trái, khoảng 2-3 ngón tay phía trên khuỷu tay. Lưu ý: Băng đô cần quấn vừa phải, không quá chặt hoặc quá lỏng.
- Sử dụng ống nghe: Đặt ống nghe vào tai, nghe rõ nhịp tim.
- Bơm khí vào băng đô: Bơm khí vào băng đô cho đến khi mạch máu bị chặn, nhịp tim không nghe thấy nữa.
- Thả khí từ từ: Từ từ thả khí ra, đồng thời chú ý theo dõi kim đồng hồ. Ghi lại chỉ số huyết áp khi nghe thấy nhịp tim đầu tiên (huyết áp tâm thu) và nhịp tim cuối cùng (huyết áp tâm trương).
Cách Đo Huyết Áp Máy Điện Tử:
Chuẩn Bị:
- Máy đo huyết áp điện tử: Nên chọn máy đo huyết áp điện tử chính hãng, có độ chính xác cao, phù hợp với nhu cầu sử dụng của bạn.
- Ghế ngồi: Chọn ghế ngồi thoải mái, cao vừa phải, giúp bạn ngồi thư giãn trong quá trình đo huyết áp.
Cách Thực Hiện:
- Ngồi thoải mái: Ngồi trên ghế, đặt tay lên bàn, lòng bàn tay úp lên trên.
- Cố định máy đo: Quấn băng đô của máy đo huyết áp lên cánh tay trái, khoảng 2-3 ngón tay phía trên khuỷu tay.
- Bắt đầu đo: Bấm nút “Start” trên máy đo huyết áp, máy sẽ tự động bơm khí và hiển thị kết quả sau vài giây.
Lưu Ý Khi Đo Huyết Áp:
- Không hút thuốc lá hoặc uống cà phê trước khi đo huyết áp: Nicotine và caffeine có thể làm tăng huyết áp.
- Không nói chuyện hoặc di chuyển trong quá trình đo huyết áp: Điều này có thể ảnh hưởng đến kết quả đo.
- Không đo huyết áp khi bạn đang căng thẳng hoặc tức giận: Căng thẳng có thể làm tăng huyết áp.
- Đo huyết áp vào cùng một thời điểm mỗi ngày: Điều này giúp theo dõi hiệu quả và chính xác hơn.
Những Lưu Ý Cần Biết:
- Đo huyết áp ít nhất 2 lần mỗi ngày: Nên đo huyết áp vào buổi sáng và buổi tối.
- Ghi lại kết quả đo: Ghi lại kết quả đo huyết áp để theo dõi sự thay đổi của huyết áp và trình bày với bác sĩ.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn về việc đo huyết áp và cách điều trị phù hợp.
- Kiểm tra máy đo huyết áp định kỳ: Nên kiểm tra và bảo dưỡng máy đo huyết áp định kỳ để đảm bảo độ chính xác của máy.
Tăng Huyết Áp Và Những Điều Cần Biết:
- Nguyên nhân gây tăng huyết áp: Tăng huyết áp có thể do nhiều yếu tố gây ra, bao gồm: di truyền, lối sống không lành mạnh, bệnh lý mãn tính, stress…
- Triệu chứng của tăng huyết áp: Tăng huyết áp thường không có triệu chứng rõ ràng, nhưng trong một số trường hợp, người bệnh có thể gặp phải các triệu chứng như: đau đầu, chóng mặt, ù tai, chảy máu cam, khó thở, mệt mỏi…
- Phòng ngừa và điều trị tăng huyết áp:
Bảng Giá Máy Đo Huyết Áp:
- Máy đo huyết áp cơ: Giá dao động từ 100.000 VNĐ đến 500.000 VNĐ.
- Máy đo huyết áp điện tử: Giá dao động từ 500.000 VNĐ đến 2.000.000 VNĐ.
- Máy đo huyết áp thông minh: Giá dao động từ 2.000.000 VNĐ đến 5.000.000 VNĐ.
Máy đo huyết áp điện tử
Nên Mua Máy Đo Huyết Áp Ở Đâu?
Hiện nay, bạn có thể mua máy đo huyết áp tại các hiệu thuốc, siêu thị, cửa hàng điện máy, hoặc mua online trên các trang thương mại điện tử uy tín. Nên chọn mua máy đo huyết áp chính hãng, có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo chất lượng và độ chính xác.
Hướng dẫn đo huyết áp chính xác tại nhà
Nhắc Đến Thương Hiệu:
Bạn có thể tham khảo các thương hiệu máy đo huyết áp uy tín như: Omron, Beurer, Microlife, Medisana, Dr. Morepen, Carewell…
Liên Hệ Để Được Hỗ Trợ:
Bạn đang gặp vấn đề về huyết áp hoặc cần tư vấn thêm? Hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua số điện thoại: 0372899999, email: [email protected] hoặc đến trực tiếp địa chỉ: 233 Cầu Giấy, Hà Nội. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7 sẵn sàng hỗ trợ bạn.
Kết Luận:
Đo huyết áp là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để kiểm soát sức khỏe của bạn. Hãy dành chút thời gian mỗi ngày để đo huyết áp, từ đó bạn có thể chủ động phòng ngừa và điều trị các vấn đề về huyết áp một cách hiệu quả. Ngoài việc đo huyết áp, bạn cũng nên duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học, tập luyện thể dục thường xuyên để bảo vệ sức khỏe của mình. Đừng quên theo dõi PlayZone Hà Nội để cập nhật những kiến thức hữu ích về sức khỏe và đời sống nhé!