Bạn có bao giờ thức dậy với suy nghĩ đầu tiên là “Đăng nhập vào game!”? Cảm thấy bồn chồn, lo lắng khi không được chơi game? Hay thậm chí là bỏ bê học hành, công việc, gia đình vì mải mê với thế giới ảo? Nếu câu trả lời là “có”, rất có thể bạn đang đối mặt với “Lậm Game” – một vấn đề tâm lý ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại.
1. Lậm game là gì? – Khi ranh giới giữa thực và ảo bị xóa nhòa
Lậm game, hay nghiện game, được các chuyên gia tâm lý định nghĩa là một trạng thái tâm lý ám ảnh quá mức với trò chơi điện tử, dẫn đến những ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống thực. Giáo sư tâm lý học Daniel Blackwood (Đại học California) đã ví lậm game như một “căn bệnh thời hiện đại”, khi mà con người ngày càng dễ dàng bị cuốn vào thế giới ảo và đánh mất kết nối với thế giới thực.
Trẻ trai chơi game khuya
1.1. Dấu hiệu nhận biết lậm game
Vậy làm thế nào để nhận biết bản thân hay người thân có đang lậm game hay không? Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo:
- Chơi game trong thời gian dài: Dành phần lớn thời gian rảnh rỗi để chơi game, thậm chí là thức khuya, bỏ bữa để chơi.
- Mất kiểm soát: Khó lòng ngừng chơi, luôn có cảm giác thèm muốn chơi game ngay cả khi đã tắt máy.
- Bỏ bê trách nhiệm: Học tập sa sút, hiệu quả công việc giảm, lơ là các mối quan hệ gia đình, bạn bè.
- Rút lui khỏi đời sống xã hội: Ít giao tiếp, ngại tiếp xúc với mọi người xung quanh, chỉ muốn ở một mình để chơi game.
- Thay đổi tâm lý: Dễ cáu gắt, nóng giận, lo âu, trầm cảm khi không được chơi game hoặc khi thua cuộc trong game.
1.2. Nguyên nhân dẫn đến lậm game
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến lậm game, từ yếu tố cá nhân đến môi trường xung quanh:
- Tính cách: Người nhút nhát, thiếu tự tin, khó hòa nhập với cộng đồng có nguy cơ lậm game cao hơn.
- Môi trường sống: Gia đình thiếu sự quan tâm, bạn bè rủ rỉ, áp lực học tập, công việc cũng là những nguyên nhân phổ biến.
- Bản thân trò chơi: Các trò chơi được thiết kế hấp dẫn, có tính gây nghiện cao, dễ dàng tiếp cận cũng là một yếu tố nguy hiểm.
2. Tác hại của lậm game – Khi thế giới ảo trở thành “con dao hai lưỡi”
Lậm game không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất (mỏi mắt, đau lưng, béo phì…) mà còn gây ra những hậu quả nặng nề về mặt tinh thần và các mối quan hệ xã hội. Nhiều trường hợp lậm game nghiêm trọng đã rơi vào trạng thái trầm cảm, rối loạn lo âu, thậm chí là có hành vi tự tử.
Người đàn ông căng thẳng khi chơi game
3. Giải pháp cho “cơn nghiện” thời hiện đại
Vậy làm thế nào để thoát khỏi “vòng xoáy” lậm game?
- Nhận thức: Bước đầu tiên và quan trọng nhất là bản thân người chơi phải nhận thức được vấn đề của mình và có mong muốn thay đổi.
- Tự kiểm soát: Đặt ra giới hạn thời gian chơi game, lựa chọn những trò chơi lành mạnh, tăng cường các hoạt động thể chất, giải trí ngoài trời.
- Hỗ trợ từ gia đình và xã hội: Gia đình, nhà trường, xã hội cần có biện pháp phòng ngừa, hỗ trợ, giúp đỡ người lậm game từ bỏ “cơn nghiện” và tái hòa nhập cộng đồng.
Theo quan niệm tâm linh, việc quá沉迷于游戏 (chìm đắm vào trò chơi) có thể khiến dương khí suy giảm, âm khí lấn át, dẫn đến tinh thần uể oải, sức khỏe suy yếu. Phong thủy nhà ở cũng có ảnh hưởng nhất định đến thói quen chơi game. Ví dụ, bố trí máy tính ở vị trí khuất, thiếu ánh sáng tự nhiên có thể khiến người chơi dễ bị cuốn vào thế giới ảo hơn.
Ngoài ra, bạn có thể tìm hiểu thêm về cách tạo game trên điện thoại hoặc cách làm game trên Scratch để có cái nhìn toàn diện hơn về thế giới game và phát triển đam mê theo hướng tích cực.
Hãy nhớ rằng, game chỉ là một hình thức giải trí. Điều quan trọng là bạn phải biết kiểm soát bản thân, cân bằng giữa thế giới ảo và thực tại để cuộc sống luôn vui vẻ và ý nghĩa.
Bạn có muốn chia sẻ câu chuyện của mình về lậm game? Hãy để lại bình luận bên dưới để cùng thảo luận với cộng đồng HacLongBang nhé!